とこまの見聞録

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zoom RSS 1日の休日は再びココへ

<<   作成日時 : 2014/02/11 21:58   >>

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 今日は朝から天気は良いけど、風が強く空気も
冷たい!【伊吹おろし】は存在感アリアリ
 家でヌクヌク?ローラーという選択肢も有ったの
ですが、今度の週末はまた寒波が襲来するよう
なので貴重な晴天日は外で走る。
往路はいつもの如く追い風の恩恵を受けつつ
復路の事を考えて効率良く走る。木曽三川公園
には1時間15分程で到着しトイレ・缶コーヒー・
ツイートをして出発。復路は向かい風が容赦なく
往路の10キロダウン。しかし、平地は50−19で
回し、坂の上りは23まで落とすも回転を落とさない
走りを意識。まだ上りがキツイ・・・パワーも必要!
ローラーも勿論だけど脚の筋トレもやらないとね。
 結局、73キロ2時間40分でアベは27.1キロ
まあ往路の貯金が有るし・・まだまだっしょ

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