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zoom RSS さらに充実の日曜日?

<<   作成日時 : 2014/07/06 20:00   >>

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 先の記事でも触れましたが、今日は朝は団地内の
清掃に参加(月イチで有るんスよ)でも、これが有る
から内部の関係・秩序が保たれるんですよね〜

 それが終わり、着替えて30分程ローラー。外を
走るという選択肢も有りましたが、この後の用事を
考えての決断。
4分アップ 
ケイデンス100で40キロ10分を2本(間は2分)
4分ダウン
というメニュー

明日はインターバル出来ると良いけど

 昼食後はJRで名古屋へ向かい、ZIP−FMの
公開録音を見る。終了後は栄地下街の喫茶店で
リスナーで繋がった人と雑談?【ちなみに自転車
でも繋がりました〜】よって自転車中心で話をして
ました。

 明日から台風の影響も有って雨続きの天気に
しばらく自転車は室内だけになりそう・・・

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