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zoom RSS 体幹意識!

<<   作成日時 : 2014/10/26 20:19   >>

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 今週末は先週とは打って変わり、特に変わり映え
も無く、2日間ともに午前は自転車。午後は家の事
をする日課でした。
 土曜は木曽三川公園までの往復70キロ。途中、
手前の長良川プラザでAACAレースを少し見学。 
 日曜は二ノ瀬1本含めた60キロ。共に意識して
いたのは上半身の脱力と体幹を使う事。確かに
体幹を使うと効率が上がっている。ただ、長時間
走行していると忘れて維持できない為、これが自然
になっていくのは時間を掛けていく必要有り?
 日曜に行なった上りの方は上半身のリラックスを
心がけるとノーマルクランクでも楽だった気が・・・
あとは上りへの慣れ?
二ノ瀬も今シーズンあと1カ月少しかな?上れるのは
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